Να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτύξουν κοινωνικές και επικοινωνιακές δεξιότητες αλλά και να ξεπεράσουν προσωπικές δυσκολίες όπως φοβίες, άγχη, στερεοτυπίες, αντίσταση στην αλλαγή και έλλειψη αυτοπεποίθησης. Αναγνωρίζοντας ότι κάθε παιδί είναι ξεχωριστό, τα προγράμματα ΓΣΔ είναι εξατομικευμένα και σχεδιάζονται κατόπιν λεπτομερούς αξιολόγησης του επιπέδου λειτουργικότητας του κάθε παιδιού.

Τα παιδιά καλούνται να συμμετέχουν βιωματικά σε συναρπαστικές ιστορίες και να ξεπεράσουν μια σειρά από δοκιμασίες προκειμένου να τονωθεί η αυτοπεποίθηση τους και να αναπτύξουν δεξιότητες που θα τα βοηθήσουν να δημιουργήσουν φιλίες και να βελτιώσουν τις διαπροσωπικές τους σχέσεις, όπως η αντίληψη και η έκφραση των συναισθημάτων τους, η αντίληψη της λεκτικής και μη λεκτικής επικοινωνίας, η ενσυναίσθηση, η ικανότητα να ακούνε τον συνομιλητή τους, να παρακολουθούν και να συμμετέχουν σε μια συζήτηση.

Στη συγκεκριμένη μορφή θεραπείας είναι πολύ σημαντικό να χτίσουμε μαζί μια ισότιμη, συνεργατική σχέση εστιάζοντας στο παρόν. Αν τα τωρινά προβλήματα σχετίζονται με συναισθηματικές δυσκολίες του παρελθόντος, τότε γίνεται σύνδεση με το παρελθόν ώστε να βρούμε την προέλευση του προβλήματος αυτού.

Κύριος στόχος είναι η εκμάθηση δεξιοτήτων με στόχο μετά το τέλος της θεραπείας να νιώθετε ο “θεραπευτής του εαυτού σας”. Παρ ’όλα αυτά η ίδια η θεραπεία δεν αποτελείται μόνο από την εκμάθηση και εφαρμογή δεξιοτήτων αλλά και από βιωματικές ασκήσεις για την καλύτερη κατανόηση και παρατήρηση του εαυτού μας.

Μέσα από την ενεργή συμμετοχή μας, καλούμαστε να φθάσουμε σε:

  Mια κοινή κατανόηση των προβλημάτων μας.

  Πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας, τους άλλους και τον κόσμο γύρω μας και πώς η θεώρηση αυτών, μας επηρεάζει συναισθηματικά και συμπεριφορικά.

  Να καθορίσουμε τους προσωπικούς και άμεσους στόχους και στρατηγικές στη θεραπεία, κάτι το οποίο συνεχώς παρακολουθείται και αξιολογείται.

  Να αποφασίσουμε από κοινού για τις δεξιότητες που θα μάθετε και θα εφαρμόσετε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας αλλά και τις δεξιότητες εκείνες που θα εφαρμόσετε, έξω από τα πλαίσια της θεραπείας

Σημαντικό να κατανοήσουμε τα δύο κύρια συστατικά της ΔΣΘ, εφόσον αποτελείται από δύο λέξεις "διαλεκτική" και "συμπεριφοριστική". Τα δύο αυτά χαρακτηριστικά αλληλοεπιδρούν συνεργικά μεταξύ τους κατά τη διάρκεια της θεραπείας μέσω της εκμάθησης μιας πληθώρας διαφορετικών δεξιοτήτων με σκοπό την επίλυση δύσκολων καταστάσεων.

Ο όρος "διαλεκτική" σημαίνει ότι η πραγματικότητά μας αποτελείται από αντίθετες δυνάμεις, τη θέση (μια άποψη Χ) και την αντίθεση (την αντίθετη άποψη της Χ). Ενώ αυτές οι απόψεις φαίνονται αντίθετες μεταξύ τους μπορούν συγχρόνως και οι δύο να είναι αληθινές και να συνυπάρχουν αρμονικά, με σκοπό τη δημιουργία της σύνθεσης. Για παράδειγμα, η αποδοχή του εαυτού σας (θέση) και η αλλαγή της δυσλειτουργικής συμπεριφοράς σας (αντίθεση) ενδέχεται να ακούγονται αντιφατικά μεταξύ τους. Η ΔΣΘ σας μαθαίνει ότι είναι δυνατόν να πετύχετε και τους δύο αυτούς στόχους μαζί (σύνθεση). Η διαλεκτική μας βοηθά να μείνουμε μακριά από τα άκρα και να βρούμε τη χρυσή τομή μέσα μας.

Ο όρος "συμπεριφορική" σημαίνει ότι αξιολογούμε τις καταστάσεις και στοχεύουμε να αλλάξουμε τις συμπεριφορές εκείνες που δυσκολεύουν τη ζωή σας και να αυξήσουμε τη συχνότητα προσαρμοστικών συμπεριφορών. Καλείστε να προσδιορίσετε ένα σύνολο «στόχων ζωής», που θα κάνουν τη ζωή σας αξιοβίωτη και ταυτόχρονα θα εργαστείτε στη μείωση και τελικά στη διακοπή της αυτοκτονικής ή αυτοτραυματικής συμπεριφοράς.

Αρχικά έχουμε μια περίοδο αξιολόγησης και δέσμευσης (4-8 συνεδρίες), όπου θα δούμε μαζί κατά πόσο η συγκεκριμένη θεραπευτική προσέγγιση είναι κατάλληλη για εσάς. Εφόσον κρίνουμε πως είναι κατάλληλη για εσάς και είστε δεσμευμένοι στη θεραπεία, ξεκινάτε την ατομική σας θεραπεία σε εβδομαδιαία βάση. Κύριος στόχος μας είναι η αλλαγή συμπεριφορών που είναι εκτός ελέγχου και η εκμάθηση αναγκαίων δεξιοτήτων.

Οι επιμέρους στόχοι ιεραρχικά είναι οι εξής:

 Να μειώσετε τις αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές και την αυτοκτονικότητα

  Να μειώσετε συμπεριφορές που δυσχεραίνουν τη θεραπεία μας (ακυρώσεις συνεδρίων, παρακολούθηση συνεδριών υπό την επήρεια αλκοόλ κ.α.)

Θα παρακολουθούμε μαζί την πρόοδο σας μέσω της συμπλήρωσης του ημερολογίου καταγραφής. Καλείστε να καταγράφετε τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας, τι πυροδοτεί την απορρύθμιση του συναισθήματος σας ή αυτό που βοηθάει στη ρύθμιση του. Στη συνέχεια, χρησιμοποιούμε αυτές τις πληροφορίες από το ημερολόγιό σας ώστε να αποφασίσουμε σε ποια σημεία πρέπει να εστιάσουμε σε κάθε συνεδρία.

Εφόσον έχετε καταφέρει τα παραπάνω στοχεύουμε:

 Να μειώσετε συμπεριφορές που μειώνουν την ποιότητα ζωής σας μέσω της αντιμετώπισης υπολειπόμενων ψυχικών δυσκολιών όπως η Διαταραχή μετατραυματικού στρες, κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές κ.α

  Να αυξήσετε τον αυτοσεβασμό σας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής μέσω της επίτευξης προσωπικών στόχων

  Να διευρύνετε την αυτογνωσία σας και την πνευματική σας πληρότητα

Η εκπαίδευση στις δεξιότητες γίνεται σε ατομικό επίπεδο. Παρ’όλα αυτά υπάρχουν ομάδες που θα μπορούσα να σας παραπέμψω αν επιθυμείτε να λάβετε την εκπαίδευση δεξιοτήτων σε ομάδα.

Θα μάθετε μια σειρά δεξιοτήτων και πώς να τις εφαρμόζετε στην καθημερινή σας ζωή. Υπάρχουν τέσσερις ενότητες δεξιοτήτων:

 Ενσυνειδητότητα (mindfulness): Μαθαίνετε πώς να εστιάζετε την προσοχή σας στην παρούσα στιγμή, παρά στις ανησυχίες για το παρελθόν ή το μέλλον. Οι ομαδικές σας συνεδρίες ξεκινούν πάντα με μια σύντομη άσκηση ενσυνειδητότητας.

  Ρύθμιση συναισθήματος: Μαθαίνετε πώς να αναγνωρίζετε και να κατανοείτε περισσότερο τα συναισθήματα σας και έτσι να έχετε περισσότερο έλεγχο.

  Ανοχή στο δύσκολο συναίσθημα: Μαθαίνετε πώς να αντιμετωπίζετε κρίσεις χωρίς να εμπλέκεστε σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές, όπως αυτοτραυματισμός.

  Διαπροσωπική αποτελεσματικότητα: Μαθαίνετε πώς να διατηρείτε θετικές σχέσεις, να περιορίζετε πιθανές συγκρούσεις, να ζητάτε αυτό που επιθυμείτε με διεκδικητικότητα και να λέτε ξεκάθαρα όχι όταν διακυβεύεται ο αυτό-σεβασμός σας.

Αν και τα ισχυρότερα ερευνητικά ευρήματα υπάρχουν για τη θεραπεία ανθρώπων που πάσχουν από Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας, η ΔΘΣ έχει βρεθεί ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για ένα εύρος ψυχικών δυσκολιών.

Οριακή διαταραχή προσωπικότητας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με συννοσηρότητα:

 Συμπεριφορά αυτοκτονίας και αυτοκαταστροφής

  Διαταραχή χρήσης ουσιών

  Υψηλή ευερεθιστότητα

  Διαταραχές Προσωπικότητας συμπλέγματος Β

  Διαταραχή Υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD)

  Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες που σχετίζεται με τη σεξουαλική κακοποίηση της παιδικής ηλικίας

  Μείζονα Καταθλιπτική Διαταραχή, όπως:

  Ηλικιωμένοι με χρόνια κατάθλιψη και μία ή περισσότερες διαταραχές προσωπικότητας

  Διπολική Διαταραχή

  Έφηβοι με αυτοκτονικές και παρα-αυτοκτονικές συμπεριφορές

  Ψυχογενής Βουλιμία

  Διαταραχή Υπερφαγίας